これから年末年始に海外旅行に行く方で「女ひとり海外旅行に持って行くべきグッズが知りたい」「何をスーツケースに入れればいいか分からない」とお悩みではありませんか？
今回の記事では、海外旅行が大好きで女一人旅をよくするMisatoの「女ひとり海外旅行で必須な持ち物！女子旅に便利」なグッズをご紹介します。
無料でダウンロードできる持ち物チェックリストを作ったので、印刷して使ったりなどぜひパッキングの際に活用してくださいね！
今回の記事はこんなお悩みをお持ちの方におすすめ！
- 女ひとり海外旅行初めて！
- パッキングが苦手！
- 女ひとり海外旅行に必要な持ち物が知りたい！
以前、【女子旅に必須】世界一周の持ち物チェックリスト【バックパッカー】という記事を書きましたが、今回は「旅行」に必要な持ち物をご紹介します！
旅だとなるべく荷物を減らしたい方が多いと思いますが、旅行は快適に過ごせるのが大事です。旅と旅行では持ち物が大きく変わります！
女ひとり海外旅行に必須な「持ち物チェックリスト」
女ひとり海外旅行に必須な「持ち物チェックリスト」をご紹介します！
チェックリストの無料ダウンロードはこちらから
印刷したり、このままデジタルで使用したり♪
お好きなように、活用してくださいね〜
(PDFファイルへの直接の書き込み、編集して２次使用などはおやめ下さい)
🧳のアイコンがついているものは、手荷物用のカバンに入れてくださいね！カメラの充電器などは、スーツケースに入れられないので注意です。
詳しくは各航空会社のホームページをご覧ください。
- ANA：機内持ち込み・お預かりに条件があるもの（国際線）
- JAL：制限のあるお手荷物
スーツケース
スーツケースは旅行の日数に合わせてサイズを選んでくださいね！
行きの荷物だけでパンパンにならないよう注意です！帰りのお土産を詰めて帰ってくるのをお忘れなく！
最近、海外旅行に行った時に新しくスーツケースを買い直したのでご紹介。軽くて色が可愛いので気に入っています！
何と言っても「軽い」のが助かります！！
私は、「ゴールド」カラーを使っています。金ピカなゴールドではなくてピンクゴールドのような色味で可愛いです！
ベトナムのフーコック島旅行に使いましたが、傷がつきにくくよかったです！
貴重品 IMPORTANT
まずは、季節や国を問わず海外旅行において、必ず必要になる貴重品を挙げていきます。これだけは何があっても忘れないでくださいね！
パスポート
パスポートは絶対忘れないようにしてくださいね。また、渡航前に「残存有効期間」に余裕があるかもチェックしておきましょう。
国によっては、6ヶ月ないと入国ができないという制限がある場合があります。VISAや査証がいらなくてもパスポートの残存有効期間が無く、入国できないなんてことあります。
パスポートコピー
パスポートコピーは、カラーでしておきましょう。パスポートを無くした時などに必要です。私は、スーツケースと機内手荷物と２箇所に入れています。
ビザ（VISA,査証）
ビザ無しで行ける国や地域は多いですが、今一度ビザ（査証）がいるのかいらないのかは外務省の在外公館長及び在外公館ホームページを見て確認をしましょう。
各旅行会社が出していることもありますが、日付が古いなんてこともあるので自分で調べるのが一番大切です。
お財布
お財布は、日本円と渡航先の通貨と分けるように２つあるといいです。防犯対策のためにもブランド物のお財布ではないお財布を選びましょう。
海外のお札は日本のお札とサイズが違うので、お財布が対応できるものを選ぶのがポイントです。
こちらのお財布は、お札を折らずに収納ができるのでサイズが小さい・大きい海外のお財布も入れられる！
日本で使っていたお財布を海外で使おうと思うと、サイズが合わなくて使えない！なんてことよくあります。
このお財布はお札を折らずに入れられるし、スキミング防止機能もあります。クレジットカードを入れていても安心ですね。
クレジットカード（2枚）
クレジットカードは2枚あると安心です。1枚を無くした、盗まれたという場合でももう1枚あればどうにかなります。
また、クレジットカードのブランド選びがとても大切。
VISA,MasterCardのクレジットカードを1枚ずつ持って行くと安心です。
ヨーロッパではAmericanExpressが使えないお店が多いので注意です。
国際キャッシュカード
キャッシングをするときに必要です。1枚あれば十分です。また、キャッシングをするときは手数料がかかるので1回でまとめて下ろす方がいいです。
現金（両替用の日本円）
現金は日本円を数万円用意しておきましょう。渡航先の両替にも使えますし、日本帰ってきた時に家までに帰るのに現金が必要という場合に使えます。
コスメ系 TOILETRIES
女ひとり海外旅行で絶対忘れたくないのがコスメ系ですね。旅行先でたくさん写真を撮って可愛くいたいから、忘れないように何度もチェックしてくださいね！
コスメ用品
コスメ用品、アイシャドウなどは割れないようにスーツケースに入れてくださいね。
ブラシ（アイシャドウブラシなど）
アイシャドウブラシやパウダーブラシなどブラシセットもお忘れなく。
化粧水
化粧水を機内に持ち込む場合は、液体が100mlを超えないように注意が必要です。あとちょっとしか無いからと大きな容器に入れている場合も注意が必要です。たまに没収されます。
メイク落としシートは機内持ち込みできるのでおすすめ！
美容液
海外旅行先でもスキンケアは怠りたく無いですよね。リゾート地に行って日焼けを沢山する場合などもケアが必須です！
クリーム
海外のホテルは乾燥するので、保湿クリームは持っていきましょう！持っていきすぎてしまったら、ボディークリームとして体に塗りましょう。
日焼け止め
日焼け止めは機内荷物に入れておきたいアイテムです。
上空は乾燥する上に、紫外線量が地上よりも多いので機内でも日焼け止めは塗っておいてくださいね！
リップクリーム
リップクリームは機内でたくさん使います。ドリンクや機内食を食べた後など、気づいたらリップクリームを塗って乾燥対策しましょう！
クレンジング
お化粧をしたらクレンジングは必須アイテム！メイク落としシートも便利でいいですね！
洗顔
私はクレンジングにも化粧水にもなる「ビオデルマ」を愛用しています。また、海外の水は硬水で乾燥しやすいので朝の洗顔もビオデルマで拭くだけにしています。拭いた後に化粧水を塗って保湿しています。
コンタクト用品（保存液・眼鏡）
コンタクトをしている方はコンタクト用品は必須ですね。忘れないように玄関にメモでも貼っておきましょう！
生理用品
生理用品は少しだけ持っていきましょう。あった方が安心ですよね。ですが、海外のスーパーマーケットや薬局でも買えるので最低限の量で大丈夫です！
または、月経カップも小さくておすすめです。
歯ブラシ・歯磨き粉
海外のホテルによっては、歯ブラシなどのアメニティーがない場合もあるので持っていきましょう。
また、機内持ち込み手荷物に入れておいて機内食を食べ終わった後に歯磨きをするのもおすすめです。機内では虫歯になりやすいそうです。
ウェットティッシュ
ウェットティッシュは、機内に持ち込めるのでいつも携帯するのがいいですね。食べ物を食べる前に手を拭くのは大切です。
せっかくの海外旅行先でお腹を壊して一日中寝込むなんてしたくないですもん！しかも女ひとり海外旅行なら尚更です。
シャンプー・リンス
シャンプー・リンスもホテルのアメニティーがない場合に備え持っていきます。
また、海外の水は硬質で石灰分が多く乾燥しやすいので保湿されるものがいいですよ。髪の毛がバリバリになってしまうので、ヘアオイルも持っていきましょう！
石鹸（ボディーソープ）
石鹸やボディーソープなどがあれば、ちょっとお洗濯したいなという時にも使えます。日本に帰ってからきちんと洗えばいいので、旅行先では軽くで大丈夫。
ヘアスプレー（バームなど）
ヘアスプレーは機内持ち込みができないので、もし不安だなという方はバームなどの固形がおすすめです。
クシ
アメニティーでない場合に備え、忘れがちのクシも入れましょう！
服とバッグ CLOTHES&BAGS
服とバッグなどの持ち物をチェックしていきましょう。
一番選ぶのにもパッキングするのにも時間がかかる項目ですので、早めの準備がおすすめです！
観光用のカバン
観光用のカバンはスリ対策として「チャック付き」のカバンを選びましょう。最近では、ご丁寧にチャックを閉めてくれる泥棒もいますのでご注意ください。（気づくのに遅れる）
エコバッグ
エコバッグは海外旅行先でも重要！東南アジアではまだビニール袋に入れてくれるお店も多いですが、レジ袋を禁止・有料化している国は世界60か国以上あるそうです。
下着、トップス、ボトムス×日数分
下着、トップス、ボトムスは日数分入れます。
現地調達が好きな方は必要最低限の枚数を入れましょう！私はバリ島に行く時にスーパーでお洋服を調達します！海外らしくて可愛いですよ！
パンツはこのシームレスショーツがおすすめ。薄くて嵩張らないし、もし足りなくなって洗ってもすぐに乾く優れものです。
ワンピース
朝ごはん会場に行く時などワンピースが1枚あると楽ちんです。
旅行先がリゾート地ならたくさんワンピースを持っていきたいですね。
パジャマ
ホテルにガウンやバスローブなどがない場合に備え、パジャマまたは部屋着を入れておくと良いです。ホテルでゆっくりしたいときにいつも着ているお洋服の方が安心しますよね。
靴
靴はお洋服に合わせたいですよね。また、一足だけだと雨に濡れてしまった時に困るので予備でもう一足あるといいです。
靴下×日数分＋１足
靴下は日数分+１足あると安心。これも雨に濡れてしまった時に使えます。
アクセサリー
アクセサリー類は絡まらないように、無くさないようにパッキングしましょう！
アクセサリー収納が苦手という方には、ジュエリーボックスを使うと綺麗に収納できます。普段使いにも便利です。
電子機器 ELECTRONICS
電子機器は、電池がついているものはスーツケースに入れられないので手荷物に入れましょう。
詳しくは各航空会社のホームページを参考にしてくださいね。分からない！と思ったらカウンターでスタッフさんに聞きましょう！
- ANA：機内持ち込み・お預かりに条件があるもの（国際線）
- JAL：制限のあるお手荷物
ヘアアイロン
ヘアアイロンを海外で使う時の注意は「電圧」です。海外でも使える製品なのか海外で使う前に製品情報を見るなどチェックしておきましょう。そうしないと壊れます！
海外でも使えるヘアアイロンってどんなものは買えばいいの？
最近では、製品情報や商品名に「海外対応」と書かれています。その文言をチェックするか、電圧が110Vから240Vに対応をするかを見ましょう。
日本の電圧は100V。 海外の電圧は110Vから240V。
カメラ・充電器
カメラやカメラのバッテリーは手荷物に入れましょう。また、SDカードが入っているかも確認しましょう！
SDカードを持っていくのを忘れたことがあります！フィルムカメラのフィルムを持っていくのを忘れたこともあります。泣
スマートフォン・充電器
スマートフォンの充電器は忘れがちですので、充電した後に必ずバッグに入れましょう！
全世界対応 変換プラグ
海外と日本ではコンセントのプラグタイプが異なります。それぞれの国に合わせて変換プラグを買うよりも「全世界対応」の物を買うのがおすすめです。
私が使っている全世界対応 変換プラグはこちらです。
USBも使えるのが便利です。
モバイルバッテリー
海外旅行に行くと写真をたくさん撮ると思います。なので、モバイルバッテリーは外せません。
その他 OTHERS
その他にも必要なものがあります。全て手荷物にしておくのがおすすめです。
筆記用具
機内で提出用の紙に文字を書くときに筆記用具は必須です。（税関書類とか）
小さなボールペンをパスポートと一緒に入れておくと便利です。（シャーペンではなくボールペン）
医薬品・サプリメント
いつも飲んでいるお薬やサプリメントも機内手荷物に入れましょう。これは何と聞かれてもいいように、もし準備ができるようであれば英文のお薬説明の紙も一緒に入れましょう。
今までで一度も聞かれたことはありませんが、もし聞かれても絶対説明できないと思って私は入れています。
ガイドブック
ガイドブックがあればもし飛行機が遅延した時など暇つぶしになりますし、予習・復習もできます。
夏のバケーション持ち物
リゾート地に行くよ！という方に必須なアイテムです。
帽子
リゾート地は日差しが強いので、帽子もあるといいですね。
水着
水着は現地調達するよりも、日本から持っていくのがおすすめです。海外なのでサイズが合わないということがよくあります。
虫除けスプレー
夏の時期なので、虫除けスプレーがあるといいですね。
サングラス
海外の日差しは日本と違って強いので、サングラスをかけるのを忘れないのがポイント。目が痛くなります。ちょっと眩しいなと思ったらかけましょう。海外なので恥ずかしいとかありません。目を保護しましょう。
冬のバケーション持ち物
渡航先が冬というときに必須な持ち物です！
カイロ
カイロは冬を乗り越えるのに便利な日本の素晴らしいアイテムです。電子カイロを持っていく場合は、スーツケースに入れないよう注意してくださいね。
ヒートテック×日数分
冬でもヒートテックを着ていれば自然と汗はかくので替えを入れておきましょう。
手袋・マフラー、アウター
手袋やマフラーなどの防寒具もお忘れなく。現地調達しても可愛いのが手に入りそうですね。
おすすめの持ち物
ここからは無くてもいいけれど、あると女ひとり海外旅行がさらに楽しくなるアイテムをご紹介します！
旅行なので、どれだけ快適に過ごせるかが重要だと思っています！
ホットアイマスク
ホットアイマスクは、長時間の飛行機やホテルで寝るときに快適なアイテムです。目を温めると安心しますし、海外だといつもと違う環境になって眠れないこともあるので、ホットアイマスクがあることでリラックスできます。
着圧ソックス
着圧ソックスは、旅行でも旅でもどちらでも持っていくアイテムです！
飛行機に乗る前にむくみ防止として履きます。また、ホテルで夜寝る前にも履きます。街中を歩いて観光した時など疲れた足にとっても効きます。
足爽快シート
足爽快シートをみなさん使ったことありますか？
休足時間は、ラベンダーの香りでリラックスでき、ひんやりと冷たいのが足の疲れをとってくれます。
電動シェーバー
リゾート地に行く方は、シェーバーは持っていきたいアイテムですよね。電動シェーバーはコスメポーチに入れて気づいたらシュッと使える便利なアイテムです。
電動シェーバーを知ってからものすごくムダ毛のお手入れが楽になりました。
ハサミ
海外の袋ってなかなか手できれないことが多いんです。袋が伸びてしまって開かないとかよくあります。なので、イライラしなためにもハサミがあると便利です。
ハサミは必ずスーツケースに入れてくださいね！危険物です。
飴、グミなどお菓子
実は、飛行機に飴やグミなどのお菓子を食べておくのがおすすめです。
女ひとり海外旅行ということで、飛行機に乗る前に何が起こるのかと不安になる方も多いかと思います。そんな不安な状態のまま飛行機に乗ると低血糖を起こすこともあるので、甘いものを食べて気を紛らわせるのが大事です。
一度飛行機に乗っている時に、低血糖になり倒れたことがあります。すぐにCAさんが甘い紅茶やお菓子を持ってきてくれて落ち着きました。
ワクワクしながらも実は不安になっていることもあるかも知れないので、飴やグミはすぐに出せるようにしておくのがおすすめです！
ちなみに、低血糖になった時はブドウ糖が良いそうです。ラムネに入っています。
まとめ
女ひとり海外旅行で必須な持ち物！女子旅に便利なグッズをご紹介しました。
せっかくのひとり旅なので快適に、そして写真をたくさん撮って可愛くいたい！美容アイテムなど惜しまず、いつもよりグレードアップさせたものを持っていくなど楽しみたいですよね。
海外は、日本と違って水の硬度が違うので、いつもと同じケアをしても足らないので保湿系を多めに持っていくのがいいと思います！
ぜひ参考にパッキングをしてくださいね！素敵なご旅行になりますように！！
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